project invictus calisthenics

Descrizione

PARI AL NUOVO Project Calisthenics è un libro di schede, all’interno ci sono interi mesocicli per ogni esercizio. Partendo dal presupposto che tu sia agli inizi, puoi seguire le diverse programmazioni per arrivare a comprendere come programmare gli allenamenti. Project Calisthenics è un libro che ti permetterà di diventare autonomo, diventando padrone dei principi cardine della programmazione a corpo libero e non schiavo delle schede. Grazie a questo saprai come strutturare gli allenamenti, potrai seguire la nostra programmazione per più di 12 mesi e poi sarai autonomo nel programmarti gli allenamenti. Che tu voglia migliorare nelle trazioni o nelle skills statiche, in questo libro, hai tutti gli strumenti per capire come fare. Contemporaneamente i programmi che trovi ti permetteranno di sviluppare la massima ipertrofia muscolare a corpo libero. C’è un capitolo apposito per mostrarti quali sono i principi fisiologici dell’ipertrofia e come vanno applicati all’allenamento calistenico