Libro - La corsa su strada

Descrizione

Autore: Furio Oldani Ci sono mille motivazioni diverse per correre e tutte sono più o meno valide. C'è chi corre per puro piacere, chi lo fa per motivi di salute, chi nella speranza di perdere qualche chilo, chi medita imprese di alto livello, chi si prepara per altre attività sportive... L'importante è avere chiari gli obiettivi per cui pratichiamo questa attività che, se non inquadrata in maniera opportuna, rischia di diventare noiosa e fine a se stessa. Contiene: le indicazioni per incominciare gradualmente e per continuare con il metodo giusto; le nozioni base sul funzionamento delle fibre muscolari e gli effetti della corsa sulla linea; i test per capire se si è in forma e per imparare a darsi degli obiettivi; gli esercizi di mobilizzazione più efficaci e i principi dello stretching; tabelle di allenamento che assicurano la progressione migliore e buoni risultati; l'impostazione corretta e il metodo per individuare e correggere i difetti; come arrivare alla maratona. Tutti possiamo correre perché la corsa è un gesto estremamente naturale: al termine dello sforzo fisico ci si sentirà più rilassati e sereni, più sciolti e leggeri e, forse, si guarderà alla vita con maggiore ottimismo!