Fitness pelvico + Psoas Il ponte tra corpo e mente

Descrizione

Due libri nuovi di Marcello Chiapponi e Angela Torretta: 1)"Fitness pelvico. Il metodo semplice e risolutivo per tutte le problematiche legate al pavimento pelvico", euro 15,00. I problemi del pavimento pelvico sono tra le cause più taciute di disagio per donne e uomini (ne soffre 1 su 8). Dolore, incontinenza e disfunzioni sessuali sono i disturbi più frequenti: l'espressione "pavimento pelvico" è infatti una tra le più ricercate su Google negli ultimi anni e sono quasi il 30% le donne che, a partire dai vent'anni fino alla terza età, soffrono di queste problematiche. E non si tratta solo di donne che hanno avuto un parto naturale: l'origine, come spiega in modo chiaro Angela Torretta, fisioterapista specializzata in riabilitazione pelvica, risiede spesso nella postura e nella respirazione. Il metodo esclusivo, messo a punto con Marcello Chiapponi e illustrato in questo libro, è basato su oltre dieci anni di studio e di pratica: con un programma di semplici esercizi, è possibile allenare la postura e modificare il proprio modo di respirare, così da tonificare e rilassare allo stesso tempo i muscoli interessati. 2)"Psoas. Il ponte tra corpo e mente. Tutti gli esercizi per aumentare il benessere della schiena, ridurre l'ansia e riconnettersi con se stessi", euro 14,00. Lo psoas, il muscolo più profondo e forte che abbiamo, collega la parte superiore del corpo a quella inferiore, permettendoci di stare in piedi. Tocca e collega tantissimi organi del nostro corpo, dal diaframma alle viscere: è il responsabile della nostra postura e del benessere del corpo intero. Non è quindi un muscolo qualsiasi: ci mantiene in equilibrio a livello psichico oltre che fisico. Uno psoas in forma ci aiuta ad evitare dolori articolari a bacino, ginocchia e schiena, ad alleggerire la compressione sulle viscere, migliorando la digestione, e ad aprire la parte superiore del petto e respirare profondamente. Questo significa far fluire l’energia e riconquistare il proprio centro emozionale.