Ultima edizione del libro

In foto ci sono alcuni degli argomenti trattati nei 24 capitoli (700+ pagine)

Pari al nuovo, ho letto solo i due capitoli di cui avevo bisogno (nessun segno, nessuna sottolineatura)

Elika Editrice
ISBN-10: 889519795X
ISBN-13: 9788895197951


PRESENTAZIONE DEL LIBRO:

Alimentazione, fitness e salute. Per il wellness, il dimagrimento, la prestazione, la massa muscolare

L'alimentazione, se associata all'attività fisica, ci consente di "plasmare" il nostro corpo, indirizzandolo verso la tonificazione, il dimagrimento, la massima efficienza e la salute. Con questa nuova edizione gli autori allargano ancora di più la visuale sulla scienza dell'alimentazione, una delle discipline più controverse e maggiormente soggette all'evoluzione delle conoscenze, cercando ancora una volta di coniugare teoria e pratica, nella consapevolezza che l'una non può esistere senza l'altra. "Alimentazione, fitness e salute" si riconferma un libro adatto a tutti, da chi si approccia all'argomento per la prima volta e necessita di informazioni chiare ed esaustive allo sportivo amatoriale attento alle ultime novità in materia, al professionista in cerca di nuovi stimoli o che vuole confrontarsi con nuove e vecchie tendenze di questo affascinante mondo in continua evoluzione.

“Alimentazione Fitness e Salute” ultima edizione

🏋️♂️ Trasforma il tuo allenamento con “Tutto FITNESS - Il Tuo Personal Trainer”! 🏋️♀️
📚Editore:GIUNTI DEMETRA
🌟Descrizione:Scopri il libro che diventerà il tuo alleato indispensabile nel fitness! “Tutto FITNESS” non è solo un libro, è il tuo personal trainer a portata di mano. Con consigli esperti, esercizi illustrati e piani di allenamento su misura, ti guiderà passo dopo passo verso una vita più sana e attiva. ✨Perché sceglierlo? Consigli Pratici:Dalle basi del fitness alle tecniche avanzate, troverai tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare o migliorare il tuo percorso di allenamento.
Esercizi Dettagliati:Ogni esercizio è spiegato con precisione, accompagnato da immagini chiare per assicurarti la corretta esecuzione.
Programmi Personalizzati:Che tu sia un principiante o un atleta esperto, ci sono programmi adatti a ogni livello di fitness. 🔥Risultati Visibili:Gli utenti che hanno seguito i programmi di “Tutto FITNESS” hanno visto miglioramenti significativi nella loro forma fisica e nel loro benessere generale.💪Acquistalo ora e inizia il tuo viaggio verso il fitness ottimale!

Fitness Personal Trainer

Scatena l'energia del ritmo e trasforma il tuo allenamento in una festa!

"Manuale di Fitness Musicale" di Francesca parlato è la tua guida dinamica e coinvolgente per scoprire un modo rivoluzionario di fare attività fisica. Se sei stanco della solita routine e vuoi unire l'efficacia dell'esercizio al piacere della musica, questo libro è fatto apposta per te!

All'interno troverai:

Un'introduzione entusiasmante al fitness musicale: Scopri i benefici di allenarsi a ritmo di musica, migliorando coordinazione, motivazione e divertimento.
Spiegazioni chiare e dettagliate: Impara le basi teoriche e pratiche per integrare la musica nei tuoi allenamenti in modo efficace e sicuro.
Esercizi coinvolgenti e coreografie stimolanti: Segui le proposte dell'autrice per allenare tutto il corpo a ritmo di diversi generi musicali.
Consigli pratici per creare le tue playlist perfette: Scopri come scegliere la musica giusta per ogni tipo di allenamento e mantenere alta la tua energia.
Idee creative per lezioni di gruppo: Se sei un istruttore, troverai spunti preziosi per rendere le tue classi ancora più coinvolgenti e motivanti.
"Manuale di Fitness Musicale" ti aprirà le porte a un mondo di allenamento dove il sudore si trasforma in sorriso e la fatica in puro divertimento.

Non perdere l'occasione di dare una svolta musicale al tuo fitness!

Fitness musicale

Sei pronta a svelare i segreti di un corpo tonico, energico e radioso?

Dimentica le diete restrittive e gli allenamenti massacranti che promettono risultati irraggiungibili! Finalmente arriva "La Bibbia del Fitness Femminile", la tua guida completa e scientificamente validata per raggiungere il tuo massimo potenziale di benessere e bellezza.

Scritto da un esperto del settore, questo manuale rivoluzionario ti condurrà attraverso:

Strategie alimentari intelligenti e gustose: scopri come nutrire il tuo corpo con cibi veri e deliziosi, ottimizzando il metabolismo e dicendo addio alle frustrazioni.
Programmi di allenamento su misura: impara gli esercizi più efficaci per scolpire la tua silhouette, aumentare la forza e sentirti piena di energia, adattabili a ogni livello di preparazione.
La verità sui falsi miti del fitness femminile: smascheriamo insieme le credenze errate che ti hanno tenuta lontana dai tuoi obiettivi, basandoci su evidenze scientifiche solide.
L'importanza cruciale del riposo e del recupero: comprendi come il sonno di qualità e il rilassamento siano alleati preziosi per i tuoi progressi.
"La Bibbia del Fitness Femminile" non è solo un libro, è il tuo personal trainer tascabile, pronto a motivarti e guidarti verso una trasformazione duratura. Che tu sia una principiante o un'atleta esperta, troverai in queste pagine le risposte che cercavi per sentirti più forte, più sana e più sicura di te.

Non aspettare un altro giorno per investire nel tuo benessere! Afferra subito la tua copia de "La Bibbia del Fitness Femminile" e inizia il tuo viaggio verso la migliore versione di te stessa!

La bibbia del Fitness al femminile

Olympian's

come da annuncio vendo con ritiro a mano su stazione monterotondo no spedizione riviste rilegate in copertina rigida colorata vedi foto, Muscle&Fitness, Olympian's, Flex(non rilegate), sono raccolte degli anni 90 ottimamente conservate prezzo di ogni volume a partire da 50e la sola rilegatura costa 36e

Muscle e Fitness Olympian's anni 90

Nuovi.

1) "Muovi il tuo DNA. Riscopri la salute attraverso il movimento" di Katy Bowman.
In questo libro l'Autrice spiega come il movimento agisce ad un livello cellulare così profondo, da riuscire a modificare positivamente l'organismo. Esamina le differenze tra le attività svolte quotidianamente nel passato e quelle del moderno stile di vita, agevolato da tantissime comodità.
Propone quindi esercizi correttivi, semplici piccole modifiche delle abitudini ed efficaci cambiamenti, per liberarsi delle patologie tipiche della società del benessere e riscoprire un benessere naturale.
Dai convinti pantofolai agli atleti professionisti, dai neogenitori agli anziani, questo è un libro che tutti dovrebbero leggere!
Appassionante e scientificamente fondato, Muovi il tuo DNA restituisce vitalità ed energia al corpo grazie al movimento naturale.

2) "Fitness pelvico. Il metodo semplice e risolutivo per tutte le problematiche legate al pavimento pelvico" di Marcello Chiapponi e Angela Torretta
I problemi del pavimento pelvico sono tra le cause più taciute di disagio per donne e uomini (ne soffre 1 su 8).
Dolore, incontinenza e disfunzioni sessuali sono i disturbi più frequenti e non solo di donne che hanno avuto un parto naturale: l'origine, come spiega in modo chiaro Angela Torretta, fisioterapista specializzata in riabilitazione pelvica, risiede spesso nella postura e nella respirazione.
Un metodo esclusivo con un programma di semplici esercizi per migliorare la postura ed il proprio modo di respirare, così da tonificare e rilassare i muscoli interessati.

E' possibile ottenere un unico annuncio per più libri con un risparmio sulle spese di spedizione.
Spedizione con TuttoSubito.
A richiesta con pacchetto raccomandato (€ 5,00).

Muovi il tuo DNA + Fitness pelvico

Se sei curiosa/o di sapere come fanno gli altri ad avere tono muscolare, ma non sai come si usano i pesi e solo al pensiero di mettere su muscoli la cosa ti spaventa, questo è sicuramente il libro che potrebbe darti le risposte!

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Tutto Fitness, il tuo personal trainer

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Nuovi:
1) "Psoas Il ponte tra corpo e mente Tutti gli esercizi per aumentare il benessere della schiena, ridurre l'ansia e riconnettersi con se stessi", Marcello Chiapponi.
Lo psoas, il muscolo più profondo e forte che abbiamo, collega la parte superiore del corpo a quella inferiore, permettendoci di stare in piedi.
Tocca e collega tantissimi organi del nostro corpo, dal diaframma alle viscere: è il responsabile della nostra postura e del benessere del corpo intero.
Non è quindi un muscolo qualsiasi: ci mantiene in equilibrio a livello psichico oltre che fisico, ci aiuta ad evitare dolori articolari a bacino, ginocchia e schiena, ad alleggerire la compressione sulle viscere, migliorando la digestione, e ad aprire la parte superiore del petto e respirare profondamente.
Quindi a far fluire l’energia e riconquistare il proprio centro emozionale.

"Fitness pelvico Il metodo semplice e risolutivo per tutte le problematiche legate al pavimento pelvico", M. Chiapponi e Angela Torretta.
I problemi del pavimento pelvico sono tra le cause più taciute di disagio per donne e uomini.
Dolore, incontinenza e disfunzioni sessuali sono i disturbi più frequenti: l'espressione "pavimento pelvico" è infatti una tra le più ricercate su Google negli ultimi anni e sono quasi il 30% le donne che, a partire dai vent'anni fino alla terza età, soffrono di queste problematiche.
E non si tratta solo di donne che hanno avuto un parto naturale: l'origine, come spiega in modo chiaro Angela Torretta, fisioterapista specializzata in riabilitazione pelvica, risiede spesso nella postura e nella respirazione.
Il metodo esclusivo, messo a punto dagli Autori e illustrato in questo libro, è basato su oltre dieci anni di studio e di pratica: con un programma di semplici esercizi, è possibile allenare la postura e modificare il proprio modo di respirare, così da tonificare e rilassare allo stesso tempo i muscoli interessati.

Spedizione con TuttoSubito.
A richiesta con piego raccomandato (€ 5,00).

Psoas Il ponte tra corpo e mente + Fitness pelvico

ALLA RICERCA DELLA PERFEZIONE
Questo libro è consigliato a tutti coloro i quali (principianti o esperti, uomini o donne) intendono praticare il fitness come una disciplina, raggiungendo il miglior rendimento possibile alla stregua degli atleti professionisti (che pianificano i loro allenamenti al fine di conseguire risultanti vincenti). Di certo, l’elemento chiave che vi permetterà di ottenere i risultati desiderati e costanti sul lungo periodo è la ciclizzazione delle fasi. Diffidate delle “tendenze” del mese; questo è un percorso lungo e impegnativo che vi richiederà uno sforzo di apprendimento e di sacrificio ma che, al contempo, vi regalerà soddisfazioni.
Il libro si pone l’obiettivo di illustrare un piano di allenamento annuale che si basa su ricerche scientifiche e innovative sviluppate nel mondo del fitness. 
Scommetto che vi starete già chiedendo: “Ma quante ore devo stare in palestra? Come faccio con il lavoro?”
Il libro è concepito per quelle persone che intendono migliorare la propria immagine corporea e massimizzare l’ipertrofia, ma che non possono permettersi di dedicare il proprio tempo solo al fitness. Faccio riferimento a persone come me, che lavorano otto ore al giorno, che hanno una vita frenetica e stressante, e che trovano nel fitness la via principale per rilassarsi e raggiungere l’equilibrio interiore. 
Ricordatevi sempre che il successo arriva quando l’opportunità incontra la preparazione.

Libro guida allenamento pesi in palestra

Una guida essenziale per trasformare il tuo rapporto con il cibo.
"Dimagrisci Mangiando" di Anna Bartolini non è solo un ricettario, ma un vero e proprio manuale per la salute. Scopri "Tutti i consigli per star bene e mantenersi in forma senza sacrifici".
Impara a integrare nella tua dieta tutti gli alimenti (dalla frutta ai "piccoli peccati di gola") per un risultato duraturo e piacevole.#dimagrire #salute #alimentazione #manuale #cibosano #perditadipeso #fitness #bartolini

Dimagrisci mangiando di Anna Bertoli

Certe mostruosità possono maturare solo in posti così: una provincia del nord Italia, dove soltanto pochi metri separano un gregge di pecore da un centro commerciale con sala slot e fitness, dove la gente abita in villette a schiera con giardino, tavernetta e vetrina con i ninnoli in cristallo, dove riservatezza è il nome che si attribuisce a un'omertà che non ha niente da invidiare a quella dei paesi dove comanda la mafia. Gli stessi luoghi che più di cento anni fa, infestati dalla miseria, dalla denutrizione e dalla pellagra, videro gli spaventosi delitti di Vincenzo Verzeni, il “vampiro di Bottanuco”, il primo serial killer italiano, studiato da Lombroso con la minuzia farneticante che caratterizzava la scienza di fine Ottocento e aggiungeva orrore all'orrore. Il serial killer che sembra citare il modus operandi di quel primo assassino non è però un giovane campagnolo con avi “cretinosi”, è una mente lucidissima, affilata, che uccide con rabbia ma poi quasi si diletta, si prende gioco degli inquirenti. A raccontare ai lettori le sue imprese e, a un certo punto, a tentare in prima persona di dargli la caccia, la coppia più bella mai creata dal noir italiano: Marco Besana, un giornalista di nera alle soglie del prepensionamento, disilluso, etico e amaro come molte classiche figure della narrativa d'azione, e una giovane stagista, la ventiseienne Ilaria Piatti, detta “Piattola”. Goffa, malvestita, senza neppure un corteggiatore, priva di protezioni, traumatizzata da un dolore che l'ha segnata nell'infanzia e non potrà abbandonarla mai, eppure intelligentissima, intuitiva, veramente dotata per un mestiere in cui molti vanno avanti con tutt'altri mezzi, Ilaria è il personaggio del quale ogni lettrice e lettore si innamorerà. Un uomo anziano e una ragazza rappresentanti emblematici delle due categorie più deboli della società italiana di oggi, uniscono la loro fragilità e le loro impensabili risorse per raccogliere la sfida lanciata dal male.

Nostalgia del sangue

enrico

1 euro l'uno.
La legge della foresta
Il sapore del sangue
Dante Terlucciani e la sfida dell'assassino
Smoking e piombo
Strada senza uscita
Il prato del dolore 
Messiah
Il dramma del Florida

La maledizione della mummia egizia
Minaccia alla città
Gioco di pazienza per l'87 distretto
Mike Shayne: il volto della paura
Phil Sherman: missione 9
La casa dei pini fruscianti
Nick Polo gioca d'azzardo
I casi sono tre
I magnifici due
Delitto a bordo
Fili rossi
L'inafferrabile
Witness
Terrore nell'aria
Spia e controspia
La morte è l'ultimo amante
Giallo in vacanza
I black-out dell'ispettore Kauffman
Bentornato Ellery
Maud...la bionda
La scala a chiocciola
L'impronta scarlatta
Come una morsa
Il giustiziere
Il caso del terrier scozzese
Lunga vita al re!
Due iniziali soltanto...
Il profumo della dama in nero
Lo smeraldo maledetto
I trentanove scalini
Il pugnale di cristallo
Morte di un fantasma
Nero Wolfe e il morto che parla
Un sequestro da 20 milioni di $
Conan Flagg tra due fuochi
Senza nome nel labirinto
Quattro balle di merce pregiata
Delitti di lusso
Nel quadro delle indagini
La casa della violenza
L'inferno
Bowman: un uomo da bruciare
Fenner: coi piedi di piombo
Parata di ombre
Un gioco da niente
Il manichino del sarto
Lo spettacolo è finito
Doppiogioco con la morte
La lampada di bronzo
Meglio morto che vivo
L'ultimo atto
Amami e muori
Requiem per un amore perduto
L'ultimo testimone
Giocarsi la pelle
Peter Styles e l'inquilino assassinato
Bambola-bersaglio
Piangi, pagliaccio
Le regole del gioco
Colpo grosso al casinò
Il bandito invisibile
Appuntamento col destino
Le avventure di Sherlock Holmes
La sposa in nero
Carte in tavola
Perry Mason e la strana sposina
Il gatto che giocava all'ufficio postale
Morte di domenica mattina
Terrore nell'isola
Perry Mason e il barbablù
Ostaggio alla morte
Il grande caldo
Cinquemila hanno visto
Fatti sotto, Parker!

Gialli dei più grandi autori

Oggetto in perfette condizioni oppure rigenerato con parti sostitutive senza difetti.

Oggetto nuovo con cartellino o confezione originale mai utilizzato e senza difetti.

Oggetto usato poche volte che potrebbe presentare piccole imperfezioni.

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